Польза мюсли
Польза мюсли
Мюсли - это сытный, вкусный и бюджетный продукт. Его готовят из злаков, добавляются высушенные фрукты или ягоды, семена, орехи, мёд и прочие добавки. Мюсли отличаются большой энергетической ценностью, лёгкостью. Чувство сытости остаётся на несколько часов, желудок не перегружен. Он идеально подходит для тех, кто не любит завтраки.
Нынешний быстрый темп жизни не всегда позволяет приготовить полноценный завтрак. Поэтому имеются готовые завтраки, которые дают возможность быстро поесть и получить вещества, которые нужны организму.
В чём заключается польза этого продукта:
Еда в рационе должна быть разнообразной, мюсли следует время от времени заменять кашами, омлетами и другими блюдами. Готовить мюсли лучше самому, смешивая несколько разновидностей злаков, добавлять орехи, высушенные фрукты или ягоды.
Рекомендации по выбору готовых мюсли:
Нынешний быстрый темп жизни не всегда позволяет приготовить полноценный завтрак. Поэтому имеются готовые завтраки, которые дают возможность быстро поесть и получить вещества, которые нужны организму.
В чём заключается польза этого продукта:
- содержится большое количество клетчатки, благодаря которой выводятся шлаки, вредные вещества, оздоравливается микрофлора кишечника;
- предотвращает запоры, онкологические болезни и воспаления в желудочно-кишечном тракте. Мюсли состоят из злаков, которые содержат сложные углеводы, они являются главным источником энергии, так как продолжительное время перевариваются;
- содержится много витаминов, минералов и аминокарбоновых кислот, в результате оздоравливается организм и самочувствие становится лучше;
- предупреждает сахарный диабет. Злаки уменьшают количество сахара в крови, способствуют укреплению сердца и сосудов.
Еда в рационе должна быть разнообразной, мюсли следует время от времени заменять кашами, омлетами и другими блюдами. Готовить мюсли лучше самому, смешивая несколько разновидностей злаков, добавлять орехи, высушенные фрукты или ягоды.
Рекомендации по выбору готовых мюсли:
- покупайте низкокалорийные продукты. Не следует приобретать хлопья с шоколадом, сахаром и другими добавками. Они уменьшают пищевую ценность мюсли, продукт становится более калорийным;
- лучше, чтобы в составе был мёд, а не сахар. В нём имеется множество минералов и витаминов;
- если вам необходимо похудеть, следует покупать сырые мюсли. Запечённые варианты обладают более приятным вкусом, но являются весьма калорийными;
- в составе мюсли не должно быть искусственных добавок.